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别大意了! 冬季四肢冰冷对身体有极大的危害

更新时间:2017-12-17 18:03      作者:深圳千代热水器维修

   不少人冬季简单呈现四肢冰凉的现象,终究四肢冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状,首要要了解导致四肢冰凉的原因。
 
   1、心血管循环不畅。四肢严寒和心脏血管有很大的联系,深圳千代热水器维修中心由于血液是由心脏宣布,带着氧气到全身各部位,糖通过氧化后,才干产生热能,四肢才会温暖。一旦心血管系统的功用呈现妨碍,就会影响血液运转运送,形成四肢严寒的景象。
 
   2、肾阳虚。四肢冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即便在正常的温度下也简单感觉发冷。
 
   3、压力过大。长期精力严重,疲惫、身体虚弱时,也简单四肢冰凉。
 
  4、血糖低或低血压。当瘦身过度,血糖太低时也会呈现四肢冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也简单感觉到四肢冰凉。
 
   5、疾病所致。比方甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量明显下降,在严寒的冬季哪怕穿再多的衣服,也总是四肢严寒。
 
   6、穿着过少。严寒的天气里,穿得衣服过少不够保暖的话尤其简单感觉到四肢冰凉。

 
   除了以上的原因外,常常还有循环妨碍的原因,如心脏虚弱、贫血、血液循环不畅等,传统医学以为,气虚、血虚,会形成血液运转不畅、血液量缺乏,然后导致一年四季都呈现四肢严寒。
 
   四肢冰凉有哪些危害
   女人如果长期四肢冰凉的话,简单呈现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,乃至可能不孕或简单流产,并且脸上也简单长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特别生理期的女人,由于体虚,更简单引起四肢冰凉。如果是中年女人长期四肢冰凉,则可能呈现性欲减退、更年期提早的现象。如果长期四肢冰凉得不到调度的话,可能会导致精力状态欠安,身体严重畏寒。
 
   四肢冰凉怎么办
   要调度冬季四肢冰凉的现象,首要应该断定是否为疾病引起的,关于非疾病引起的四肢冰凉则可从以下的几个方面进行。
 
   1、饮食调度
   冬季是进补的最佳时机,四肢冰凉的人应该捉住这个时机恰当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多弥补维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、恰当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
 
   2、恰当运动
   严寒的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及推陈出新加快,这样整天都会充溢精力,且不简单发冷。
 
   3、恰当弥补热量
   可预备一些饼干、面包,或是人参茶等来恰当弥补热量;平常还要准时吃饭,要知道让身体贮存些适量的脂肪,可协助坚持体温。
 
   4、留意保暖
   冬季必定要留意保暖,切忌为了美丽而削减衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻止血液循环。四肢冰凉的人穿着纯棉袜有利于坚持脚部干爽舒适,平常还要特别留意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得温暖。
 
   5、服用中药
   中医有固定的处方来医治四肢严寒,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药一般较合适虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
 
   6、泡脚或泡澡
   睡觉时四肢冰凉睡不暖的人,能够在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体温暖起来。如果在泡脚的一起再搓弄双脚,作用会更好。
 
   怎么防止四肢冰凉
   1、坚持按摩穴道
   有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴道,有利于改进末端血管的微循环状况,并具有四肢温暖的作用。平常可搓弄涌泉穴(坐落脚心部)、搓弄劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(坐落两头腰眼)。
 
   2、坚持泡脚
   泡脚的优点十分多,冬季泡脚是十分不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的一起再搓弄双脚,作用会更好。
 
   3、勤运动、勤甩手
   早上起来做做运动能让身体长期坚持温暖,可测验健走,大步往前走,双手趁便甩一甩,走上30分钟,促进气血运转,全身就会暖呼呼,整天都会充溢活力,不简单发冷。也能够测验爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可协助血液循环。
 
   4、多吃含烟碱酸的食物
   烟碱酸关于安稳神经系统和循环系统很有协助,也可改进神经严重、严重性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改进四肢严寒。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
 
   5、常吃温补食物
   如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬季吃不只让身子暖,能够到达补身渐效,四肢也能不再严寒。中药中有许多药物可改进及防止四肢严寒,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜都能够。
 
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